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集中力を持続させたいなら、ブラックコーヒーや低糖エナジードリンク、香り高い紅茶や緑茶。定期的な“香りリセット”や氷入りの冷たいドリンクで気分転換を取り入れるのもコツ。こまめな水分補給も忘れずに。
特に夜勤のある介護職は「夜勤と日勤の繰り返しで睡眠時間が十分に確保できない」「夜勤後はなかなか寝付けない」といった理由から睡眠不足に陥りやすく、仕事中に眠くなってしまうことも多いようです。また、人手不足の施設の場合は十分な休憩時間を確保しにくいため、「急いで昼食を取らざるを得ない」という声も多く聞かれます。そうなると、上記で述べた眠気の原因に対する対策をするのが難しいという方も多いでしょう。
冷たい飲み物やアイスを食べることで体温が急激に低下するため、体は体温を上げようとしますので眠気を覚ますことができます。
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記録や事務の仕事をしているときに眠くなった場合には、掃除や整理整頓、ラウンドなどの仕事へ移行して、身体を動かすのも良いかもしれません。
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お茶には玉露や煎茶、ほうじ茶、玄米茶、烏龍茶、紅茶など様々な種類があるがカフェインを多く含んでいるのは玉露になります。その他のお茶にもカフェインは含まれていますが玉露のカフェインの含有量は最も高くコーヒーよりも高くなっています。
フリスクやミンティアなどのタブレット中でも刺激の強いものはガム同様に刺激で目を覚ますことができます。また、タブレットはカロリーも低いのでダイエット中の方にもおすすめです。さらに仕事中はもちろん会議中でもバレずに対策できるのもタブレットの魅力です。
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機能の多様性: テキスト翻訳だけでなく、音声入力やウェブページ全体の翻訳も可能。また、画像内のテキストを抽出して翻訳する機能も備えている。
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